6 niezrównanych zalet jakie daje gra w tenisa
Tenis ziemny cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Jeszcze niedawno, 20-30 lat temu, kojarzył się jedynie ze sportem elitarnym, dostępnym dla niewielkiej grupy społeczeństwa. Dziś Polacy coraz chętniej i częściej grają w tenisa. Ta swego rodzaju moda niesie ze sobą wiele korzyści, nie tylko zdrowotnych. Poznaj cenne zalety, jakie daje systematyczna gra w tenisa.
Smukła sylwetka
Nie musisz przechodzić na drakońskie diety, aby wyrzeźbić piękną i smukłą sylwetkę. Możesz to osiągnąć bez większego problemu systematycznie grając w tenisa ziemnego. Pozwala on spalić tkankę tłuszczową i zrzucić zbędne kilogramy. Widząc pierwsze efekty, chętniej będziesz chodzić na kolejne zajęcia, podczas których jeszcze lepiej wymodelujesz ciało.
Lepsze zdrowie
Gra w tenisa to rewelacyjny sposób, aby zadbać o swoje zdrowie. Ten sport angażuje niemal każdy układ - kostny, mięśniowy, oddechowy, krwionośny, nerwowy, odpornościowy. Dzięki niemu wzmocnisz odporność, poprawisz pracę płuc, uchronisz się przed chorobami serca i całego układu krążenia. Tenis minimalizuje również ryzyko cukrzycy i osteoporozy.
Sposób na stres
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Są różne sposoby na radzenie sobie z nim, chociażby lampka wina, długa kąpiel lub słuchanie muzyki. Jednak właściciele klubów sportowych, np. Start Klub Tenisowy, podkreślają, że najskuteczniejsza jest aktywność fizyczna, m.in. tenis. Ruch pozwala “zrzucić” z siebie ciężar i spojrzeć na trudności z nowej perspektywy.
Sposób na dobre samopoczucie
Tenis, jak każda inna intensywna aktywność fizyczna, w naturalny sposób dba o nasz dobry nastrój. Jak to możliwe? Okazuje się, że podczas aktywności organizm wydziela endorfiny, zwane inaczej hormonami szczęścia. Uprawiając ten sport regularnie, dbamy o nasz dobrostan psychiczny i pozytywne nastawienie do życia, co może się okazać bezcenne podczas trudnych i stresujących sytuacji.
Giętki umysł
Kolejną zaletą, o której nie sposób nie wspomnieć, jest niezwykle korzystny wpływ tenisa na... mózg. Ten sport wymaga koncentracji, obserwacji i taktycznego myślenia. Naukowcy z Illinois odkryli, że tenis stymuluje powstawanie nowych połączeń między neuronami (komórkami mózgu), co z kolei przekłada się na jego lepszą pracę. Tenis jest więc sposobem na poprawę pamięci oraz spowolnieniem pogorszenia zdolności poznawczych, które dotykają ludzi zwłaszcza w starszym wieku.
Większa samodyscyplina
Lista korzyści z regularnej gry w tenisa może być dużo dłuższa, jednak kończąc artykuł dodamy jeszcze jedną, ostatnią. Tenis uczy samodyscypliny, cierpliwości i wytrwałości. Kształtując w sobie te cechy na korcie, z powodzeniem można je przenieść do innych dziedzin życia.
