Uważalnia Dorota Piasecka

Jestem certyfikowaną nauczycielką Mindfulness w nurcie MBLC, superwizorką w Mindfulness Assotiation Polska i nauczycielką programu mindfulness MBLC-YA dla młodzieży. Ukończyłam również szkolenie umożliwiające prowadzenie kursów dla rodziców- Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem.

Prowadzę bezpłatne wstępne konsultacje telefoniczne oraz kursy online i spotkania indywidualne, których celem jest nabycie umiejętności radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami, zmęczeniem, gonitwą myśli, presją i licznymi obowiązkami. Oferuję między innymi:

• kursy uważności dla młodzieży,
• kursy współczucia,
• kursy uważności,
• kursy dla rodziców,
• warsztaty dla szkół i firm,
• sesje indywidualne.

Kurs życia opartego na uważności, czyli Mindfulness Based Living Course jest cyklem ośmiu cotygodniowych spotkań. Trening opiera się na uczeniu się reakcji na sterujące sytuacje, poznaniu tajników działania umysłu, medytacji i odnalezieniu poczucia spokoju i większej życzliwości. Uczestnicy mają okazję również wyciszyć nieco destrukcyjny głos wewnętrznego krytyka. Kursy skupiają się na pracy w grupie, poznawaniu teorii, ćwiczeniach medytacji uważności i współczucia. Kursanci otrzymują też nagrania do pracy własnej.

Rodzice mogą wziąć udział w kursie Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem. Podczas spotkań poruszam takie kwestie, jak dbanie o siebie jako rodzica, radzenie sobie ze stresem, samoregulacja i bycie świadomym. Celem spotkań jest między innymi zwiększenie uważności w relacji rodzic-dziecko, rozwinięcie silniejszej więzi z dziećmi i lepsze radzenie sobie w sytuacjach stresowych.

Nastolatków natomiast zapraszam na Kurs życia opaty na zasadach Uważności dla młodzieży. Zajęcia przeznaczone są dla osób w wieku od 11 do 18 lat i odbywają się raz w tygodniu. Kurs składa się z 10 sesji trwających od 40 minut do 1 godziny. Poruszam na nim tematy związane z rozwojem emocjonalnym, uważnością i współczuciem.

Osoby, które nie do końca są przekonane do zajęć grupowych, mogą wziąć udział w indywidualnych sesjach.

Więcej informacji można znaleźć na mojej stronie internetowej.